Three B Dietの小林です。
さあダイエットに必ずつきもの。
「ストレス」の話です。
このブログを読んでいるあなたは
どうやってストレスを発散していますか？
「お酒」「爆食」「スイーツ」「女子会」
などありますね。
どのストレス発散があなたに向いているかは
人それぞれ。
あなたはどのストレス発散方法になりやすいですか？
「食欲」「アルコール」に向いてはいませんか？
肥満の人は特にこの2つに向きやすいです。
そんな人がどうしたらよいのか。
それは
「たくさんのストレス発散方法を持っておくこと」
です。
例えば、映画、読書、運動。
等々たくさんありますね。
同じストレスの発散でも、
食欲に向く人は「負のループ」になりやすい。
なぜなら、ストレス⇒食欲⇒食べる⇒太る⇒ストレス⇒…
となるから。
食欲はストレス発散方法としては優れていません。
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