スリービーダイエット町田店 女性専用パーソナルジム 、トレーナーの小林です。 巷では 「カロリーだけ減らせば痩せる」「食べなければ痩せる」というダイエットがまだ根強く語られています。 しかし、最近の研究や報道では、その常識に疑問が投げかけられてきています。特にホルモン反応や代謝のメカニズムから、「カロリー制限だけ」では不十分、あるいはリスクすらあると指摘される論文・報告が増えています。 ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト+2Newsweek+2 今回はこの“最新理論”を紹介しながら、なぜ私たちのジムのような「総合的アプローチ型パーソナルジム」が、むしろ理にかなっているのかを解説します。 🔎 なぜ“カロリー制限だけ”では限界があるのか？ ・「エクササイズ＝消費エネルギー」は必ずしも拡大しない 例えば最近の研究では、短期的な運動や極端な制限で体重を落としても、 基礎代謝が下がって日常の消費が抑制される ことがあると報告されています。これは「頑張って運動」しても、身体がエネルギー消費を抑える“防御モード”に入ってしまうため。 ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト+1...

スリービーダイエット町田店 女性専用パーソナルジム の小林です。 今回は、当パーソナルジムで実際にコースを完走されたお客様のビフォーアフターをご紹介します。 「50代に入ったから痩せにくいのよ…」とよく伺いますが きっと成果を出すことはできます！ ぜひこのブログを読んで ダイエットのモチベーションに繋げてください！ H様のダイエットビフォーアフター 「シェイプアップして自信を取り戻したい！」 とご来店いただいた51歳 ケアワーカーのH様。 お仕事がお忙しい中、結果を出せるように頑張ります！と ダイエットコースを進めました！ スタート時：2025年2月7日 コース最終日：2025年5月2日 <Before→Afterのダイエット実績> 体重 ：51.5kg → 48. 2k g （ -3.3kg ） 体脂肪率 ：29.7% → 21.8%（ -7.9%!! ） ウエスト ：76.9cm → 69. 8cm （ -7.1cm!! ） ヒップ ：93.9cm → 89. 2cm （-4.7cm） 太もも ：41.0cm → 39. 5cm （-1.5cm） ふくらはぎ...

こんにちは。スリービーダイエット町田店 女性専用パーソナルジムの小林です。 今回は、実際に通われたお客様へのインタビュー動画《第2弾》をご紹介します！ 🎥【動画はこちらからご覧いただけます】👉 YouTubeで見る 今回ご登場いただいたのは… 20代・2児のママである “りなてぃ様”。 実はこの方、 出産後なかなか体型が戻らず悩まれていた方 です。 そんな中、当ジムの「お客様インタビュー動画・第1弾（カワムラ様）」 をご覧になり、 「ママでも痩せられる！」 と勇気を出してご予約くださいました。 コース完走！感動のビフォーアフター りなてぃ様は、「レギュラーダイエットコース18（3ヶ月プラン）」を受講。 実際の変化は… 測定項目 Before After 差分 体重 61.0kg 52.7kg -8.3kg 体脂肪率 29.3% 21.2% -8.1% ウエスト 89.0cm 79.5cm -9.5cm ヒップ 97.0cm 89.0cm -8.0cm 太もも 48.5cm 45.0cm -3.5cm ふくらはぎ 36.2cm 34.2cm -2.0cm 二の腕 26.0cm...