こんにちは、スリービーダイエット町田店の小林です！クリスマスシーズンが近づくと、ジムの会員様からこんな質問をいただくことが増えます。
「ダイエット中でもクリスマス楽しんでいいんですか？」「ケーキとかチキンを食べたらリバウンドしちゃいますよね？」
実は、「クリスマス楽しんで、ケーキもチキンも食べてOK！」 というのが私たちプロのパーソナルトレーナーの答えです。
ダイエッターの皆さんは驚かれるかもしれませんが、この考えにはちゃんと理由があります。今回は、ダイエット中でもリバウンドしない、そしてモチベーションを保ちながら楽しく過ごす方法を解説します！
1. 継続できるダイエットをしよう
ダイエットの最大の敵は「無理をすること」です。もしクリスマスやお正月といったイベントすら楽しめないのであれば、長期的に継続することは難しいですよね。
そこで提案したいのが、自ら「アメとムチ」を設定することです。例えば、「クリスマスは好きなものを食べる！その代わり翌日から調整する」というルールを作るのです。
クリスマスが終わったら、また正しい食事管理や生活習慣に戻せばOK。これがリバウンドしない秘訣です。大切なのはイベントを全力で楽しみ、その後、切り替える習慣をつけることです。
2. ご褒美をモチベーションにする
「イベントを楽しむために頑張る」 というのは、ダイエットを継続するための強力なモチベーションになります。
例えば、「12月24日のディナーを目標に、それまでに1キロ痩せる！」といった小さなゴールを設定してみましょう。人間は達成感を感じることでやる気が持続するものです。
キックボクシングやパーソナルトレーニングを続けてきた方なら、きっとこのご褒美が次の努力の原動力になります。特に当ジムでは、目標達成のための具体的なアドバイスやサポートも行っています！
最後に
ダイエット中でもクリスマスを楽しむことは、決して間違いではありません。むしろ、イベントを楽しむことで心がリフレッシュされ、よりダイエットに前向きになれることもあります。
スリービーダイエット町田店では、リバウンドしないための正しい方法をお伝えし、皆さんのモチベーションを全力でサポートします。ぜひ私たちと一緒に、無理なく楽しいダイエットライフを続けていきましょう！
店舗情報
スリービーダイエット町田店
東京都町田市原町田4丁目18−7
📞 0120-846-844
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