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あなたはストレス発散方法を持っていますか?

Three B Dietの小林です。


さあダイエットに必ずつきもの。

「ストレス」の話です。

このブログを読んでいるあなたは

どうやってストレスを発散していますか?


「お酒」「爆食」「スイーツ」「女子会」

などありますね。


どのストレス発散があなたに向いているかは

人それぞれ。


あなたはどのストレス発散方法になりやすいですか?

「食欲」「アルコール」に向いてはいませんか?


肥満の人は特にこの2つに向きやすいです。


そんな人がどうしたらよいのか。


それは

「たくさんのストレス発散方法を持っておくこと」

です。


例えば、映画、読書、運動。

等々たくさんありますね。


同じストレスの発散でも、

食欲に向く人は「負のループ」になりやすい。


なぜなら、ストレス⇒食欲⇒食べる⇒太る⇒ストレス⇒…

となるから。


食欲はストレス発散方法としては優れていません。

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